Progressive Muskelentspannung nach Jacobson


"Entspannen, zur Ruhe kommen und Kraft tanken"
Sie fühlen sich überfordert, ausgebrannt und abgehetzt - versuchen Sie es mit der progressiven Muskelentspannung. Zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken. >Diese Entspannungsmethode ist leicht zu erlernen. Sie können die Übungen im Liegen, Sitzen oder Stehen durchführen. Es gibt auch Übungen, die Sie unsichtbar am Arbeitsplatz üben können.
>Die progressive Muskelentspannung (PRM) wurde von dem US-amerikanischen Arzt und Psychophysiologen Prof. Edmund Jacobsen (1885 - 1976) entwickelt. Er erkannte, dass durch gezieltes Anspannen und abruptes Loslassen fast alle Muskelanspannungen abgebaut werden können.
Durch diese Methode verbessern Sie die Durchblutung in Ihrem Körper, bauen Stress ab, kräftigen die gesamte Muskulatur Ihres Körpers und verbessern Ihre Körperwahrnehmung. Sie gelangen damit zur Ruhe und Gelassenheit und fördern Ihre körperliche Gesundheit.



Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. Knieunterlagen.


8 Abende, 08.10.2019 - 03.12.2019
Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr
8 Termin(e)
Roswitha Hengeler
192GO007
Kursgebühr: 39,00 €
Belegung: